ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

先週(昨日)、今週と秋季今治地区学童軟式野球大会が行われています。

孫が所属している立花小は、昨日 城東小と一回戦で対戦し、負けてしまいました。
この新チームは、当初は守りもおぼつかなかったですが、ちゃんとやれるようになりました。
これから、もっと強くなる要素があります。
頑張ってもらいたい。孫もレギュラー取りしてもらいたい。

さて、今日はベンチ。
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デッドサイクル2  デッドリフト

今日は何故か、ずっと下痢状態です。
昨晩、お酒は飲んでいないし、特に変な物を食べたわけではありません。
10回ほど、トイレに座りに行きました。

そういうわけで、今日の練習は休もうかと思いましたが、明日は課員の結婚式で、明後日は孫の野球の試合観戦で、練習出来ませんので、体育館へ。
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記録会のお知らせ  

今治パワーリフティングクラブからのお知らせです。

久し振りに、下記の通り ベンチプレス記録会を開催しますので、皆さん参加をお願いします。勿論、無料です。

日時:10月9日(水)19時半頃から開始

場所:波方町体育館のトレーニングルーム

以上 宜しくお願いします。
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ベンチ  ベンチプレス

朝晩は、涼しいというより肌寒い気温となってきました。
今日はベンチをしましたが、少し汗をかく程度で、練習もやり易くなりました。

今日は疲れ気味でしたので、ベンチサイクルを止めて、久し振りに足上げベンチをやってみました。
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スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

今日は、スクワットサイクル6を達成する予定が全然駄目。
筋力も弱いですが、気持ちも弱いです。
次回も同じ重量でやり直しです。

スクワットサイクル6
90kg*8
120kg*6
140kg*6
メイン
155kg*5
155kg*6
155kg*6
どうしても、フォームがしっくりきません。

レッグカール 3sets

明日は都合で練習出来ないので、ベンチも。
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