ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチサイクル3  ベンチプレス

一昨日のスクワットが効いて、歩くのが苦痛という嬉しい筋肉痛となっています。
年齢と共に回復が遅くなり、疲れがとれませんが、やれる時に練習はやっておかないと、今日はベンチ。
そろそろ、デッドもしなければなりません。
疲れが酷くなければ、明日は超久し振りのデッドの予定です。
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