ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ110+115  ベンチプレス

今日は税務署に行く予定でしたので、有休をとっていましたので、朝はゆっくり眠るつもりでしたが、一昨日のデッド&スクワットの疲れが一日遅れで襲ってきたので、全身筋肉痛と体がだるくて寝返りばかり打って熟睡出来ませんでした。

又、今朝税務署に行きましたが、順番待ち等で、半日かかりだと覚悟したのですが、待ち時間30分+手続き15分の45分で済み、助かりました。

夕方は、全身筋肉で痛体育館へ。
今日は、ベンチ。
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デッド&スクワット135+145  スクワット

今日は、スクワットの予定で体育館に行きましたら、徳永さんがデッドの最中。
スクワット台が使えないので、徳永さんとデッド。

前回のデッドは、1月23日でしたので、一か月半振りのデッド。
その時のデッドで腰を痛めたので、デッドは封印していました。
靴もスクワット用の底が厚いので、恐る恐るナローデッド。

デッド
90kg*6
120kg*6
140kg*6
150kg*5 このセットのみワイド
150kg*5
デッドは、これだけで終了

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ベンチ117.5+122.5  スクワット

3月9日は、我々夫婦の34回目の結婚記念日です。
あっという間の34年間でした。

筋トレの帰り道 16時半頃に、ケーキでもとケーキ屋さんに寄りましたが、殆ど売り切れてありませんでした。当たり前ですね。仕方ないので、シュークリームを買いました。

16年後の金婚式までお互い元気でありますように。
(私 77歳、嫁さん 73歳となります。)


さて、久し振りに日曜日に筋トレ:ベンチしました。
前回の足付けベンチと同じ重量で、やり直し。
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学童野球 上浮穴産業杯  

今日は、今治市から車で一時間程走った愛媛県の県庁所在地の松山市で学童野球大会である上浮穴産業杯争奪戦を観戦して来ました。

今治市から2チームと松山市の2チームのトーナメント方式で、2試合。

一時期調子が良かった立花ヤングスターズでしたが、又しても この最近 得点ゼロ更新の惨敗が続いています。
今日の2試合も相手チームが強過ぎて、全く歯が立ちませんでした。

レギュラーメンバーの5年生が7人に2年生の3人のうち2人でチーム編成しています。
5年生がもっと頑張ってくれなければ!

今日は、一回だけバッターボックスに立ちましたが、見事3球3振。
今まで対戦したピッチャーの中で、一番の速球でした。
それよりも、体が小さい。早く背が伸びてくれればと。

3球3振の動画と写真です。

相手チームのキャッチャーとは、子供と大人の体格差です。

http://www.youtube.com/watch?v=tLtxwSaLY8M&feature=youtu.be

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ベンチ107.5+112.5  ベンチプレス

先週は、暖かったのですが、今週は気温が上がらず、また寒くなりました。
すっきりしません。

今日で3日連続練習です。
明日、明後日は所用で、明々後日は孫の学童野球大会の観戦で、練習出来ませんので、今日はベンチ。
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