ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ110+115  ベンチプレス

今日は税務署に行く予定でしたので、有休をとっていましたので、朝はゆっくり眠るつもりでしたが、一昨日のデッド&スクワットの疲れが一日遅れで襲ってきたので、全身筋肉痛と体がだるくて寝返りばかり打って熟睡出来ませんでした。

又、今朝税務署に行きましたが、順番待ち等で、半日かかりだと覚悟したのですが、待ち時間30分+手続き15分の45分で済み、助かりました。

夕方は、全身筋肉で痛体育館へ。
今日は、ベンチ。
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