ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド165kg  デッドリフト

今週は、月曜日が出張でしたので、火・水・木曜日と3日連続練習です。
金・土・日が高校総体だったと思うのですが、体育館が使用出来ませんので、強行練習です。
おまけに、来週 月・火は兵庫県に出張です。

昨日はスクワットでしたが、今日はデッド。
右脚の大腿二頭筋が痛く、毎度のことながら、デッド最悪。
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スクワット160kg  スクワット

今日は、スクワット。
体育館に行くと、丁度 徳永さんがスクワットをやっていましたので、一緒にやらせてもらいました。

練習前の体重は、83.5kg(服を着たまま)です。
昼食抜きですが、体重は83sから84sで落ち着いていました。
しかし、ベンチだけは、10s落ちたままです。
この体重でいくか、増やすか思案のしどころです。)^o^(

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ベンチ125kg  ベンチプレス

昨日は、西明石に日帰り出張。
何時もなら、予讃線で岡山経由で行くのですが、予讃線の列車の横振れがしんどく、今回は今治から福山まで、しまなみ海道を高速バスで行き、福山から西明石まで新幹線で行きました。

昨年の9月以来の福山駅でしたが、駅前が綺麗に整備されていました。
整備工事が始まってから、多分10年程 かかったのではないでしょうか。
それにしても、本当に福山駅は綺麗になりました。

それから、西明石駅でお客さんと12時に待ち合わせしていましたが、40分程 早く着き、することないので、ロッテリアでハンバーガーを食べて、時間潰ししました。
久し振りのハンバーガーは、旨い。
そして、お客さんと会い、昼食を一緒に食べました。
そのお蔭で、体重は1sアップしました。

今日の練習前の体重は、83.5s。
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デッド 160kg  デッドリフト

体重は83s級でいけるように、何とか少しオーバー気味ですが維持しています。
練習を終えて、夕食前の体重は、83.1kg。
しかし、昼食抜きですので、パワーが出ません!

今日は、デッド。
50kg*6
90kg*6
120kg*6
メイン
160kg*5 重たい!
160kg*2
おならが出過ぎて、stop
160s*6
160kg*6
おならが、全て出たのか、3set目が一番軽かった。
170kg*3

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ベンチ122.5  ベンチプレス

明日は、所用で練習が出来ないので、今日 ベンチ。
しかし、ベンチは特に停滞しております。

この原因は、減量の為の昼食抜きなのか、年齢なのか、練習方法なのか???
気持ち的に落ち込んでいます。

ベンチが終わりかけた頃に、何時も練習に来ているメンバーと一緒にベンチをして、フォームについてのアドバイスを少し。
役に立ってくれれば良いのですが。
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