ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ120x5  ベンチプレス

昨日の海釣りで、エサを付けるのに、立ったり座ったりの自重スクワットのやり過ぎか、大腿四頭筋の筋肉痛が酷いです。まさかの肉離れかと疑いたくなります。

連休も終わり、何時もの生活に戻り、今日はベンチ。
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