ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド&ベンチ  ベンチ&デッド

体重ですが、7月ぐらいから、夜 練習後の体重が83.5s前後ですが、夕食と朝食を摂って、85s前後となっています。
体重が増えすぎると、昼食を減らします。

本当は、夕食のビールを止めれば、83sをコンスタントに下回るのでしょうが、ビールを飲むために練習しているか、練習後のビールが楽しみなのか、本末転倒しています。

体重が落ちなければ、明日からの昼食は、パン1個です。

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100均で売っているメロンパンで、2個入りで108円、1個 54円です。

今日も減量の為、昼から体育館へ。
デッドとベンチ。
今週は、月、火、水、金、土、日と練習でしたので、疲れている状態でどれだけやれる試してみました。
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今日が62才  

今日 8月31日、62才の誕生日を迎えました。

還暦過ぎた年齢になると、日々 明日、一年後、その後の事をどうなっているのかと、不安を抱きながら考え込んでしまいます。

親、兄弟、子供達と孫達が、元気に暮らしていけるように。

嫁さんと、余命までお互い元気で一緒に暮らせるように。

そして、長くパワーを続けて、一回でも良いから世界大会に行けるようにと。・・・


ところで、一日早いのですが、昨日 子供達3人から服と靴をプレゼントをもらいました。

孫の運動会やクラブの応援に来ても、何時も ダサい格好で来るので、これを着て応援に来てとお叱りを受けました。

格好良く、年取らな アカンと。(笑)

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ベンチ&スクワット  ベンチ&スクワット

マスターズパワーまで、一週間。
調子は上がりませんが、体重だけは上がり気味。
何もせずに、家でだらだらとすると、体重が増えるので、午後から体育館へ。
さすがに誰もいなく、貸切です。

先ずは、ベンチから。
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デッド  デッドリフト

今週初めの3日連続の練習が効きすぎて、疲労ピークです。
おまけに夏風邪が追い打ち掛けてくれました。
明日、明後日が休日ですので、今日もデッド。

しかし、デッドも弱過ぎです。
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スクワット  スクワット

藤原選手のfacebookでスクワットの動画に、下記の芦原選手からのコメントがありました。

芦原 徹 「いいじゃないですか!
後は回数もののトレーニングするとブレがなくなってきますよ♪」

やはり、回数練習も必要かと思い、一昨日 スクワットしたばかりですが、今日はフォームを重点をおき、スクワット。

以前の体育館では、スクワットラックの前に、鏡がありましたが、今の体育館はありません。
今日、スクワットの練習の時に、スクワットラックの前が窓ですが、その窓に格子があり、その格子とスクワットラックの補強バーとの重なりで、しゃがみの目安が分かるのに気が付きました。
今日は、それを目安にしゃがみは、バッチリでした。
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