デッド＆ベンチ ベンチ＆デッド
体重ですが、7月ぐらいから、夜 練習後の体重が83.5㎏前後ですが、夕食と朝食を摂って、85㎏前後となっています。
体重が増えすぎると、昼食を減らします。
本当は、夕食のビールを止めれば、83㎏をコンスタントに下回るのでしょうが、ビールを飲むために練習しているか、練習後のビールが楽しみなのか、本末転倒しています。
体重が落ちなければ、明日からの昼食は、パン1個です。
100均で売っているメロンパンで、2個入りで108円、1個 54円です。
今日も減量の為、昼から体育館へ。
デッドとベンチ。
今週は、月、火、水、金、土、日と練習でしたので、疲れている状態でどれだけやれる試してみました。
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体重が増えすぎると、昼食を減らします。
本当は、夕食のビールを止めれば、83㎏をコンスタントに下回るのでしょうが、ビールを飲むために練習しているか、練習後のビールが楽しみなのか、本末転倒しています。
体重が落ちなければ、明日からの昼食は、パン1個です。
100均で売っているメロンパンで、2個入りで108円、1個 54円です。
今日も減量の為、昼から体育館へ。
デッドとベンチ。
今週は、月、火、水、金、土、日と練習でしたので、疲れている状態でどれだけやれる試してみました。
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今日が62才
今日 8月31日、62才の誕生日を迎えました。
還暦過ぎた年齢になると、日々 明日、一年後、その後の事をどうなっているのかと、不安を抱きながら考え込んでしまいます。
親、兄弟、子供達と孫達が、元気に暮らしていけるように。
嫁さんと、余命までお互い元気で一緒に暮らせるように。
そして、長くパワーを続けて、一回でも良いから世界大会に行けるようにと。・・・
ところで、一日早いのですが、昨日 子供達3人から服と靴をプレゼントをもらいました。
孫の運動会やクラブの応援に来ても、何時も ダサい格好で来るので、これを着て応援に来てとお叱りを受けました。
格好良く、年取らな アカンと。（笑）
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還暦過ぎた年齢になると、日々 明日、一年後、その後の事をどうなっているのかと、不安を抱きながら考え込んでしまいます。
親、兄弟、子供達と孫達が、元気に暮らしていけるように。
嫁さんと、余命までお互い元気で一緒に暮らせるように。
そして、長くパワーを続けて、一回でも良いから世界大会に行けるようにと。・・・
ところで、一日早いのですが、昨日 子供達3人から服と靴をプレゼントをもらいました。
孫の運動会やクラブの応援に来ても、何時も ダサい格好で来るので、これを着て応援に来てとお叱りを受けました。
格好良く、年取らな アカンと。（笑）
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ベンチ＆スクワット ベンチ＆スクワット
マスターズパワーまで、一週間。
調子は上がりませんが、体重だけは上がり気味。
何もせずに、家でだらだらとすると、体重が増えるので、午後から体育館へ。
さすがに誰もいなく、貸切です。
先ずは、ベンチから。
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調子は上がりませんが、体重だけは上がり気味。
何もせずに、家でだらだらとすると、体重が増えるので、午後から体育館へ。
さすがに誰もいなく、貸切です。
先ずは、ベンチから。
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デッド デッドリフト
スクワット スクワット
藤原選手のfacebookでスクワットの動画に、下記の芦原選手からのコメントがありました。
芦原 徹 「いいじゃないですか！
後は回数もののトレーニングするとブレがなくなってきますよ♪」
やはり、回数練習も必要かと思い、一昨日 スクワットしたばかりですが、今日はフォームを重点をおき、スクワット。
以前の体育館では、スクワットラックの前に、鏡がありましたが、今の体育館はありません。
今日、スクワットの練習の時に、スクワットラックの前が窓ですが、その窓に格子があり、その格子とスクワットラックの補強バーとの重なりで、しゃがみの目安が分かるのに気が付きました。
今日は、それを目安にしゃがみは、バッチリでした。
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芦原 徹 「いいじゃないですか！
後は回数もののトレーニングするとブレがなくなってきますよ♪」
やはり、回数練習も必要かと思い、一昨日 スクワットしたばかりですが、今日はフォームを重点をおき、スクワット。
以前の体育館では、スクワットラックの前に、鏡がありましたが、今の体育館はありません。
今日、スクワットの練習の時に、スクワットラックの前が窓ですが、その窓に格子があり、その格子とスクワットラックの補強バーとの重なりで、しゃがみの目安が分かるのに気が付きました。
今日は、それを目安にしゃがみは、バッチリでした。
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