ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット140kg+ベンチ105s  ベンチ&スクワット

練習を4日間休んだので、今日はスクワットとベンチ。

ところで、先週末の飲み会が2日連荘だったので、体重が増加しているのかと思いましたが、今日の練習後の体重は、83.3sしかありませんでした。
お腹は、弛んできているので、筋肉が落ちている証拠なんでしょう?

しっかりと、栄養を摂らないと!

今日の105sのベンチ、8reps目はギリでした。


https://www.youtube.com/watch?v=fJPVfCpwNZc&feature=youtu.be

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孫の軟式野球練習試合  

筋トレを休んでいるというか、さぼっています。

先週の木、金曜日は飲み会で、昨日はさすがにお酒が残って、とてもじゃないですが、練習どころの体調ではありませんでした。
今日は、孫の軟式野球の練習試合の観戦でした。
久し振りに4日間も筋トレ休みました。

明日から、気合い入れ直しです。

ところで、小学3年の孫は6月から別校区の軟式野球クラブに移り、6年生が8月から外れましたので、5年生以下の新チームになり、何とか1軍に昇格し、試合の後半に出してくれるようになりました。
しかし、今日の練習試合では、2塁手でエラーをしてしまい、これでは1軍定着がやばい。

来週は、今治地区の秋季大会ですので、汚名挽回して欲しい。

打撃フォームの格好は、一人前ですが。

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ベンチ105s  ベンチプレス

台風16号が、四国に接近中かと思いきや、低気圧になってしまいました。
ホッとしますね。

今日は、ベンチ。
とにかく、フォーム重視でやっていますが、肩甲骨の寄せが左右違うような気がして、まだしっくりきません。
当然、目標回数に届きません。
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スクワット135s+ベンチ95s  ベンチ&スクワット

昨日は、小学校一年生と三年生の孫の運動会で、4時間余り 立って観ましたので、脚が筋肉痛です。

しんどいですが、とにかく体育館へ。

1人だけだと、気合い入りませんが、徳永選手と一緒でしたので、スクワットのノルマは達成出来ました。

徳永選手も、スクワット 120kgx4reps、115kgx7reps、110kg*8repsと好調でした。

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デッド155s+ベンチ92.5s  ベンチ&デッド

木曜日の夕方から今日の昼まで、岡山県玉野市に出張に行って来ました。

車で行けば、2時間程度で行けるのですが、今回は岡山駅まで電車で2時間余り、特急バスで岡山駅から玉野市まで1時間余りかけて行きました。
地図で見れば、近いのですが、大回りして行くので、遠いです。

今日は、午後から練習。

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