ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ105kg  ベンチプレス

ベンチは、この春からかなりパワーダウンしています。
減量のせいか、練習方法なのか、年齢のせいか?
今日もベンチしましたが、練習方法を初心に戻って、一でなく0からのスタートで頑張ろうと思います。

止め有りで、しっかりとバーを差し上げる練習にします。
足上げは、90sから、足付けは、100sから。
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