デッド180㎏ デッドリフト
天気は下り坂で、夕方から雨模様で、明日も明後日も雨のようです。
明日は、孫の学童軟式野球の招待試合ですが、この天気では駄目ですね。
今日は、デッド。
先週、175㎏*6reps出来たので、今日は180㎏を目論んでいましたが、そうは簡単にいきませんでした。
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明日は、孫の学童軟式野球の招待試合ですが、この天気では駄目ですね。
今日は、デッド。
先週、175㎏*6reps出来たので、今日は180㎏を目論んでいましたが、そうは簡単にいきませんでした。
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ベンチ ベンチプレス
今日の練習で、知らぬ間に4日連続 練習。
調子悪いほど、練習してしまいます。
今日は、ベンチ。
左肩が痛いですが、どこまで出来るかと思い、ベンチ。
全日本マスターズベンチまで、一ヶ月ですので、何とか調子を上向きになればと！
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調子悪いほど、練習してしまいます。
今日は、ベンチ。
左肩が痛いですが、どこまで出来るかと思い、ベンチ。
全日本マスターズベンチまで、一ヶ月ですので、何とか調子を上向きになればと！
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補助種目
今朝は、思いのほか冷え込んだので、布団に包まって寝ていました。
一気に冬到来なんでしょうか？
今日の筋トレ、左肩痛で軽い重量で、肩慣らしを兼ねて、補助種目のみ。
ダンベルショルダープレス
ダンベルフライ
バーベルフロントプレス
バーベルカール
アップライトローイング
1時間ほどして終了。
全日本マスターズベンチまで、1ヶ月。
何とか、痛みだけも癒えてくれれば！
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一気に冬到来なんでしょうか？
今日の筋トレ、左肩痛で軽い重量で、肩慣らしを兼ねて、補助種目のみ。
ダンベルショルダープレス
ダンベルフライ
バーベルフロントプレス
バーベルカール
アップライトローイング
1時間ほどして終了。
全日本マスターズベンチまで、1ヶ月。
何とか、痛みだけも癒えてくれれば！
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スクワット スクワット
ベンチ120㎏ ベンチプレス
今日は、昼前にベンチ。
さすがに、日曜日は人が少ない。
1人で、ベンチ。
足付けワイドベンチ
20kg*8
60kg*8
80kg*8
100kg*8
115kg*6
120kg*3
120kg*4
120kg*3
このセットで、左肩激痛
ナロー 60kgでしてみたが、やはり痛い。
軽くダンベルショルダープレスして、終了
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さすがに、日曜日は人が少ない。
1人で、ベンチ。
足付けワイドベンチ
20kg*8
60kg*8
80kg*8
100kg*8
115kg*6
120kg*3
120kg*4
120kg*3
このセットで、左肩激痛
ナロー 60kgでしてみたが、やはり痛い。
軽くダンベルショルダープレスして、終了
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