ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

我社は、今日は出勤日。祝祭日に出勤は、辛い!

今日は、スクワット。
サイクルも頭打ちになったので、次回から重量下げていきます。
今日は、適当に?

しょぼいですが、スクワットの動画です。
しゃがみだけは、本当にましになりました。

https://www.youtube.com/watch?v=uRkk0p54wi4&edit=vd
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