ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

昨日のベンチシャツのベンチプレスで、左肩が痛み出し、夜中に目が覚めて、アイスノンを肩に張り付けて、やっと痛みが和らぎ、眠れました。

先が思いやられます。

練習後の体重:84.7kg。

今日は、回数少なめにデッド。

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