ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日も徳永さんとデッド。

明後日は、愛媛パワー&ベンチのシングルベンチに出場しますので、少しだけです。
相も変わらず、左肩は死んでいますが、デッドには支障ありません。

体重は、83.2s。順調に落ちています。
勿論、パワーも落ちていますが。

いつものワイドデッドを終えてから、二宮さん推薦のブロックナローデッドをやりました。
デッドの強化の為に、暫くやってみますが、体全体もですが、体幹部を思い切り使わないと引けません。
辛いですが、頑張ってみます。

ブロックナローデッドの動画です。

徳永さんの110sx4reps

https://www.youtube.com/watch?v=QZbpDWlvA6o&feature=youtu.be

自分の145kgx5reps

https://www.youtube.com/watch?v=fN4nxIkk5lQ&feature=youtu.be
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