ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足上げベンチサイクル2  ベンチプレス

今日は建国記念日ですが、我社は出勤日。
朝が寒いと、休みたい。

今日は、足上げベンチサイクル2です。
続きを読む
0

スクワットサイクル1  スクワット

今日も寒い。布団から起き上がるのが苦痛ですが、筋トレに行くのは楽しいです。

今日は、スクワット。
サイクルですが、重量設定間違えたようです。
ちょっと重た過ぎましたというか、腰に疲れが溜まっていて、重たいです。
続きを読む
0

足付けワイドベンチサイクル2  ベンチプレス

今朝は、かなり冷え込んで、ジムに行って体を動かしても寒い。
汗一つもかかずに、寒さに負けて練習終了でした。


パワーラックのラックの部分が長くバーベルがラックから取り難いので、ちょっと細工してみました。

ピンボケですが、ゴムを挟んで遊びをなくしました。

自分がベンチする時だけですが。

クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します
続きを読む
0

アメリカンヘルスクラブのマシン  

アメリカンヘルスクラブのマシンです。
全て使ったわけでは、ありませんが、これからこのマシンも使ってみたいです。

ショルダープレスマシン

クリックすると元のサイズで表示します

レッグエクステンションマシン、結構 効きます。

クリックすると元のサイズで表示します

肩のマシン?

クリックすると元のサイズで表示します


続きを読む
0

デッドサイクル1  デッドリフト

今月から練習しているアメリカンヘルスクラブですが、月、水はベンチ、火はスクワット、金はデッドの週4日で予定しています。

ところで、2年前に2ヵ月練習しましたが、今日改めて色々な器具を見ますと、こんな器具があったのかと初めて気付きました。
来週、練習した時に紹介します。


続きを読む
0




AutoPage最新お知らせ