ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

腰痛が癒えて来たので、今日も昼から練習。
来週からスクワットも今まで通り、出来そうです。

ところで、今日・明日と岩手県で全日本マスターズパワーリフティング選手権が行われています。
松山から岩手までの飛行機の直行便があれば、出場も考えましたが、無いのでやめました。
どのような記録が出たのか気になります。

今日もベンチ。

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スクワット  スクワット

今朝の腰の調子は、かなり良くなりましたが、お尻を拭くのに腰をひねると、少し激痛。
しかし、夕方には良くなりました。

というわけで、今日はスクワットを試しました。
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ベンチ  ベンチプレス

今朝も腰痛は酷く、退社するまで痛みは変わりませんでしたが、ジムで体を動かすと、少しはましになりました。

やれやれですが、明朝の起きる時に痛みが癒えていれば、良いですが。

今日もベンチ。
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腰痛  

腰痛が全く回復しません。
姿勢が少しずれただけで、腰に電気が走る痛みが出ます。

今まで、デッドで2回ほど腰痛になったことがありますが、ここまで酷くなったことはありません。

来週には、練習が出来る程度に回復してくれればと。

おまけに、この暑さでビール飲み過ぎて、お腹が出てきて、トホホです。

明日は、腕だけでも練習します。

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ベンチ  ベンチプレス

腰痛が一向に回復しません。
今朝、布団から起き上がる時が一番きつかった。

それよりも、スクワットとデッドの練習が出来ないのもつらい。

今日から、練習開始。
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