ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

四国も梅雨入りして、今週の天気予報はずっと雨。
うっとしい日々が暫く続きそうです。

今日は、スクワット。

50kg*8
80kg*8
110kg*6
130kg*6
150kg*5
165kg*3
160kg*4
150kg*6
140kg*6 stop&go

レッグカール

レッグエクステンション

腹筋して終了、丁度 1時間。
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