ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

今日は、用事があったので、40分だけデッド練習。

余りにも弱いデッド。 情けない。

デッド
90kg*8
120kg*6
140kg*6
160kg*4
170kg*3
170kg*3
170kg*1
どうしようもない弱さです。

ラットマシンプルダウン

腹筋して終了。

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