ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

一昨日に続いて、今日もベンチ。

アップを少なめに、何時もの一発挙げ。

何とか止め無しで、141s成功。

練習後の体重:83.9kg

減量だけは、順調。

昨日のスクワット:180sと今日のベンチ:141sの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=Y8oySB1mFVc

スクワットは、しゃがみ浅い。ベンチは、右肩下がり。

来週の大会まで、フォーム調整が必要です。
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