ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワットサイクルA  スクワット

今日は、スクワット。

未だ、右脚踵の痛みは消えません。病院に行くかどうか、未だに迷っています。

もう少し、辛抱してみます。

スクワットサイクルA
50kg*8
80kg*8
110kg8
125kg*8
125kg*8
125kg*8
135kg*6
135kg*6
何とか、出来ました。

レッグカール

カーフレイズ

ダンベルショルダープレス

腹筋して、終了。

暑過ぎ!





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