スクワット スクワット
今日は、高校1年生とスクワット。
大会終わって間もないので、なかなか気持ちが盛り上がりません。
しかし、ここで重量を下げてしまうと、へなへなになりそうなので、少しだけ重いので、3repsを続けていきます。
160㎏x3repsの動画です。
スクワットしている最中に、上半身 裸になっている人には気付きませんでした。（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=y6bHru6XUGc
高校一年生、90kgx4reps、105kgx1repの動画です。
強くなっています。
https://www.youtube.com/watch?v=VIewm8kdy_k
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大会終わって間もないので、なかなか気持ちが盛り上がりません。
しかし、ここで重量を下げてしまうと、へなへなになりそうなので、少しだけ重いので、3repsを続けていきます。
160㎏x3repsの動画です。
スクワットしている最中に、上半身 裸になっている人には気付きませんでした。（笑）
https://www.youtube.com/watch?v=y6bHru6XUGc
高校一年生、90kgx4reps、105kgx1repの動画です。
強くなっています。
https://www.youtube.com/watch?v=VIewm8kdy_k
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ベンチ ベンチプレス
学童野球観戦
今朝は、日高軟式野球クラブの練習試合の2試合観戦。
2試合共に快勝でした。
11時頃までは、曇り模様でしたが、それ以降は快晴というか夏日和。暑過ぎ。
5時間程、外に居るだけで、疲れます。
昼過ぎ帰宅し、昼食済ませて、横になると30分程 爆睡。
筋トレの方が、楽かも？
明日は、懲りずにベンチの予定。
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2試合共に快勝でした。
11時頃までは、曇り模様でしたが、それ以降は快晴というか夏日和。暑過ぎ。
5時間程、外に居るだけで、疲れます。
昼過ぎ帰宅し、昼食済ませて、横になると30分程 爆睡。
筋トレの方が、楽かも？
明日は、懲りずにベンチの予定。
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ベンチ＆デッド ベンチ＆デッド
昨晩は、我が部の6年目の部下が9月末の退職するので、送別会。
若者が去っていくのは、寂しい限りです。
今朝は少しお酒が残りましたが、朝は掛かり付けの病院で高血圧の診察。
午後から練習。
左肩が未だ少し痛みますが、ベンチから。
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若者が去っていくのは、寂しい限りです。
今朝は少しお酒が残りましたが、朝は掛かり付けの病院で高血圧の診察。
午後から練習。
左肩が未だ少し痛みますが、ベンチから。
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スクワット＆ベンチ ベンチ＆スクワット