ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

今日は、高校1年生とスクワット。

大会終わって間もないので、なかなか気持ちが盛り上がりません。

しかし、ここで重量を下げてしまうと、へなへなになりそうなので、少しだけ重いので、3repsを続けていきます。

160sx3repsの動画です。

スクワットしている最中に、上半身 裸になっている人には気付きませんでした。(笑)

https://www.youtube.com/watch?v=y6bHru6XUGc

高校一年生、90kgx4reps、105kgx1repの動画です。

強くなっています。

https://www.youtube.com/watch?v=VIewm8kdy_k
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ベンチ  ベンチプレス

今日は、穏やかな天気の一日でした。

運動に丁度良い気温ですから、食欲も増して来ます。

今日は、ベンチ。
少し、左肩の調子が悪いままです。
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学童野球観戦  

今朝は、日高軟式野球クラブの練習試合の2試合観戦。

2試合共に快勝でした。

11時頃までは、曇り模様でしたが、それ以降は快晴というか夏日和。暑過ぎ。

5時間程、外に居るだけで、疲れます。

昼過ぎ帰宅し、昼食済ませて、横になると30分程 爆睡。

筋トレの方が、楽かも?

明日は、懲りずにベンチの予定。
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ベンチ&デッド  ベンチ&デッド

昨晩は、我が部の6年目の部下が9月末の退職するので、送別会。

若者が去っていくのは、寂しい限りです。

今朝は少しお酒が残りましたが、朝は掛かり付けの病院で高血圧の診察。

午後から練習。

左肩が未だ少し痛みますが、ベンチから。
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スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

5連休は、快晴でしたが、昨晩から雨が降り出し、今朝は大雨。

しかし、昼前に雨が上がったようです。

今日は、スクワットとベンチ。

今月は、メインを3repsでやろうかと?

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