ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

9月になって、少しは涼しくなりましたが、雨ばかりでうんざりですね。

今日は、スクワット最後の練習。

3種目のパワーが落ちている原因ですが、年齢と減量のせいもあるかもしれませんが、体の

アンバランス、歪みと柔軟性が欠けているのかもしれません。

特に今のジムに行き出して、ストレッチは全くしていなかったので、体中がガチガチです。

又、基礎からやり直します。

今日のスクワットの動画

https://www.youtube.com/watch?v=wqpCI98tUqI

180kgと185sは、少ししゃがみが浅い。
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