（無題）
とうとう、全日本マスターズベンチプレス大会が、明々後日に迫りました。
今日は、ジムで軽く体を動かしましたが、一昨日から風邪気味で、今一つ。
それと、明日は朝5時起きの日帰り横浜出張。
先月の金沢でのパワー大会の時も、前々日に大阪・東京と出張でした。
老体には堪える出張です。
ブログの更新は、来週月曜日です。
先ずは、失格せぬよう頑張ってきます。
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今日は、ジムで軽く体を動かしましたが、一昨日から風邪気味で、今一つ。
それと、明日は朝5時起きの日帰り横浜出張。
先月の金沢でのパワー大会の時も、前々日に大阪・東京と出張でした。
老体には堪える出張です。
ブログの更新は、来週月曜日です。
先ずは、失格せぬよう頑張ってきます。
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高校生のスクワット スクワット
昨日の高校一年生のスクワット 117.5kgの動画です。
しゃがみも完璧です。
スクワットもベンチの時も同じですが、顔が一瞬そっぽを見ています。
これが癖なのか、なかなか治りません。
2reps目は、完全に潰れ。無理やり、2repsやれと言った私のせいなんですが。
しかし、強くなりつつあります。
https://www.youtube.com/watch?v=sLLzsjzULkw
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しゃがみも完璧です。
スクワットもベンチの時も同じですが、顔が一瞬そっぽを見ています。
これが癖なのか、なかなか治りません。
2reps目は、完全に潰れ。無理やり、2repsやれと言った私のせいなんですが。
しかし、強くなりつつあります。
https://www.youtube.com/watch?v=sLLzsjzULkw
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ベンチ＆スクワット ベンチ＆スクワット
ベンチシャツの練習は、先週までの3回だけで終了。
何kgであれば絶対挙がるかは、分かりませんが、その日のベンチシャツを着た具合によります。
どちらにしても、自己記録更新出来る体調でも無いし、優勝出来るわけでも無いので、試技を楽しんできます。
今日は、ノーギアベンチの練習でした。丁度、ベンチを終えた頃に、高校生が来たので、スクワットを少しだけして終了。
高校生は、またしてもスクワット7.5㎏ 自己記録更新の117.5kg達成。
105㎏は、3repsx3setsクリア。
頑張っています。
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何kgであれば絶対挙がるかは、分かりませんが、その日のベンチシャツを着た具合によります。
どちらにしても、自己記録更新出来る体調でも無いし、優勝出来るわけでも無いので、試技を楽しんできます。
今日は、ノーギアベンチの練習でした。丁度、ベンチを終えた頃に、高校生が来たので、スクワットを少しだけして終了。
高校生は、またしてもスクワット7.5㎏ 自己記録更新の117.5kg達成。
105㎏は、3repsx3setsクリア。
頑張っています。
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ベンチ ベンチプレス
今日も昨日以上に脚が筋肉痛。
スクワットとデッドは、最低一週間で練習しないと、筋肉痛が出ます。
デッドをやれる状態では無かったので、高校生とベンチ。
高校生は、昨日 私と同じ筋肉痛で来れなかったとのこと。
高校生は、ベンチ自己記録2.5㎏更新の87.5㎏。
スクワットとベンチは、順調良く 伸びています。
高校生のベンチ
70kg*8
70kg*8
85kg*1
87.5kg*1
80kg*1
75kg*3
75kg*3
75kg*3
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スクワットとデッドは、最低一週間で練習しないと、筋肉痛が出ます。
デッドをやれる状態では無かったので、高校生とベンチ。
高校生は、昨日 私と同じ筋肉痛で来れなかったとのこと。
高校生は、ベンチ自己記録2.5㎏更新の87.5㎏。
スクワットとベンチは、順調良く 伸びています。
高校生のベンチ
70kg*8
70kg*8
85kg*1
87.5kg*1
80kg*1
75kg*3
75kg*3
75kg*3
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ベンチ ベンチプレス
今日は、脚の筋肉痛がキターです。
一昨日のスクワットで、今日の昼前から激痛が走りだし、歩きかねる程でした。
練習休みたいと思いましたが、大会間近ですので、今日はベンチ。
脚の筋肉痛で踏ん張れず、さっぱりのベンチでした。
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一昨日のスクワットで、今日の昼前から激痛が走りだし、歩きかねる程でした。
練習休みたいと思いましたが、大会間近ですので、今日はベンチ。
脚の筋肉痛で踏ん張れず、さっぱりのベンチでした。
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