ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
(無題)  

とうとう、全日本マスターズベンチプレス大会が、明々後日に迫りました。

今日は、ジムで軽く体を動かしましたが、一昨日から風邪気味で、今一つ。

それと、明日は朝5時起きの日帰り横浜出張。

先月の金沢でのパワー大会の時も、前々日に大阪・東京と出張でした。

老体には堪える出張です。

ブログの更新は、来週月曜日です。

先ずは、失格せぬよう頑張ってきます。

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高校生のスクワット  スクワット

昨日の高校一年生のスクワット 117.5kgの動画です。

しゃがみも完璧です。

スクワットもベンチの時も同じですが、顔が一瞬そっぽを見ています。

これが癖なのか、なかなか治りません。

2reps目は、完全に潰れ。無理やり、2repsやれと言った私のせいなんですが。

しかし、強くなりつつあります。

https://www.youtube.com/watch?v=sLLzsjzULkw
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ベンチ&スクワット  ベンチ&スクワット

ベンチシャツの練習は、先週までの3回だけで終了。

何kgであれば絶対挙がるかは、分かりませんが、その日のベンチシャツを着た具合によります。

どちらにしても、自己記録更新出来る体調でも無いし、優勝出来るわけでも無いので、試技を楽しんできます。

今日は、ノーギアベンチの練習でした。丁度、ベンチを終えた頃に、高校生が来たので、スクワットを少しだけして終了。

高校生は、またしてもスクワット7.5s 自己記録更新の117.5kg達成。
105sは、3repsx3setsクリア。
頑張っています。

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ベンチ  ベンチプレス

今日も昨日以上に脚が筋肉痛。

スクワットとデッドは、最低一週間で練習しないと、筋肉痛が出ます。

デッドをやれる状態では無かったので、高校生とベンチ。

高校生は、昨日 私と同じ筋肉痛で来れなかったとのこと。

高校生は、ベンチ自己記録2.5s更新の87.5s。

スクワットとベンチは、順調良く 伸びています。

高校生のベンチ

70kg*8
70kg*8
85kg*1
87.5kg*1
80kg*1
75kg*3
75kg*3
75kg*3
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ベンチ  ベンチプレス

今日は、脚の筋肉痛がキターです。

一昨日のスクワットで、今日の昼前から激痛が走りだし、歩きかねる程でした。

練習休みたいと思いましたが、大会間近ですので、今日はベンチ。

脚の筋肉痛で踏ん張れず、さっぱりのベンチでした。
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