スクワット＆ベンチ ベンチ＆スクワット
今日は、ベンチシャツを試そうと思い、ジムに行くと、越智さんがスクワットをしていたので、
一緒にスクワットをさせてもらいました。
といいっても、少しだけ。
スクワット
100kg*6
120kg*6
140kg*5
150kg*2
160kg*2
165.2kg*1
150kg*2
次にベンチシャツを試すので、アップ
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一緒にスクワットをさせてもらいました。
といいっても、少しだけ。
スクワット
100kg*6
120kg*6
140kg*5
150kg*2
160kg*2
165.2kg*1
150kg*2
次にベンチシャツを試すので、アップ
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ベンチ ベンチプレス
今日は、高校生と一緒にベンチ。
左肩不調ですので、脚上げで無理せずにボチボチと。
ベンチの後、腕をパンプアップして、上腕囲を測ってみました。
高校1年生は、何と39㎝（体重 77㎏）
さすが、柔道しているせいか、腕は太い。
私は、41㎝。
写真を撮ってみましたが、もっと見栄え良く撮れば良かった。
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左肩不調ですので、脚上げで無理せずにボチボチと。
ベンチの後、腕をパンプアップして、上腕囲を測ってみました。
高校1年生は、何と39㎝（体重 77㎏）
さすが、柔道しているせいか、腕は太い。
私は、41㎝。
写真を撮ってみましたが、もっと見栄え良く撮れば良かった。
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スクワット スクワット
体重は85㎏付近で停滞していますが、お腹だけが膨らんできている気がします。
涼しくなり、日本酒が増えてきたせいなのか？
今日は、スクワット。
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
150kg*3
160kg*2
160kg*2
気分が乗らず、終了
レッグカール
カーフレイズ
腹筋して終了。
明日は飲み会。
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涼しくなり、日本酒が増えてきたせいなのか？
今日は、スクワット。
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
150kg*3
160kg*2
160kg*2
気分が乗らず、終了
レッグカール
カーフレイズ
腹筋して終了。
明日は飲み会。
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ベンチ ベンチプレス
昨日は、松山のイヨテツスポーツにて、愛媛県ベンチ＆パワーリフティング競技会が開催され、主審をさせて頂きました。
参加人数は少なかったのですが、一生懸命の試技で盛り上がりました。
facebookされている方には、下記参照して下さい。
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004740007015
競技会が終わった後は、孫の軟式野球の練習を見に行きました。
午前中の練習試合を見たかったのですが、それには間に合いあませんでした。(ー_ー)!!
今日は、ベンチ。
言い訳になりますが、左肩の痛みが酷くなりました。
昨年も同じ時期の今頃、左肩が痛み、全日本マスターズベンチは、さっぱりでした。
又、二の舞になりそうです。
暫く、ベンチは休養せざるをえないかもしれません。
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参加人数は少なかったのですが、一生懸命の試技で盛り上がりました。
facebookされている方には、下記参照して下さい。
https://www.facebook.com/profile.php?id=100004740007015
競技会が終わった後は、孫の軟式野球の練習を見に行きました。
午前中の練習試合を見たかったのですが、それには間に合いあませんでした。(ー_ー)!!
今日は、ベンチ。
言い訳になりますが、左肩の痛みが酷くなりました。
昨年も同じ時期の今頃、左肩が痛み、全日本マスターズベンチは、さっぱりでした。
又、二の舞になりそうです。
暫く、ベンチは休養せざるをえないかもしれません。
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幼稚園の運動会
今日は長女の双子が通っている立花幼稚園の運動会。
年長組で幼稚園最後の運動会です。
立花幼稚園のグランドは狭いので、4時間近く、立ちっ放しで見るので、疲れます。
かけっこは、頑張ってくれました。
天候も良く、汗をかいたので、夕食のビールは最高でした。
明日は、愛媛パワー＆ベンチ大会です。
審判に行って来ます。
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年長組で幼稚園最後の運動会です。
立花幼稚園のグランドは狭いので、4時間近く、立ちっ放しで見るので、疲れます。
かけっこは、頑張ってくれました。
天候も良く、汗をかいたので、夕食のビールは最高でした。
明日は、愛媛パワー＆ベンチ大会です。
審判に行って来ます。
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