ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット&ベンチ  ベンチ&スクワット

今日は、ベンチシャツを試そうと思い、ジムに行くと、越智さんがスクワットをしていたので、
一緒にスクワットをさせてもらいました。

といいっても、少しだけ。

スクワット
100kg*6
120kg*6
140kg*5
150kg*2
160kg*2
165.2kg*1
150kg*2

次にベンチシャツを試すので、アップ
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ベンチ  ベンチプレス

今日は、高校生と一緒にベンチ。

左肩不調ですので、脚上げで無理せずにボチボチと。

ベンチの後、腕をパンプアップして、上腕囲を測ってみました。

高校1年生は、何と39p(体重 77s)
さすが、柔道しているせいか、腕は太い。

私は、41p。

写真を撮ってみましたが、もっと見栄え良く撮れば良かった。

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スクワット  スクワット

体重は85s付近で停滞していますが、お腹だけが膨らんできている気がします。

涼しくなり、日本酒が増えてきたせいなのか?

今日は、スクワット。
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
150kg*3
160kg*2
160kg*2
気分が乗らず、終了

レッグカール

カーフレイズ

腹筋して終了。

明日は飲み会。


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ベンチ  ベンチプレス

昨日は、松山のイヨテツスポーツにて、愛媛県ベンチ&パワーリフティング競技会が開催され、主審をさせて頂きました。

参加人数は少なかったのですが、一生懸命の試技で盛り上がりました。

facebookされている方には、下記参照して下さい。

https://www.facebook.com/profile.php?id=100004740007015

競技会が終わった後は、孫の軟式野球の練習を見に行きました。
午前中の練習試合を見たかったのですが、それには間に合いあませんでした。(ー_ー)!!

今日は、ベンチ。
言い訳になりますが、左肩の痛みが酷くなりました。
昨年も同じ時期の今頃、左肩が痛み、全日本マスターズベンチは、さっぱりでした。
又、二の舞になりそうです。
暫く、ベンチは休養せざるをえないかもしれません。
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幼稚園の運動会  

今日は長女の双子が通っている立花幼稚園の運動会。

年長組で幼稚園最後の運動会です。

立花幼稚園のグランドは狭いので、4時間近く、立ちっ放しで見るので、疲れます。

かけっこは、頑張ってくれました。

天候も良く、汗をかいたので、夕食のビールは最高でした。

明日は、愛媛パワー&ベンチ大会です。

審判に行って来ます。

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