ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
スクワット　　スクワット
2015/10/6  21：07 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(2) | トラックバック(0)
体重は85㎏付近で停滞していますが、お腹だけが膨らんできている気がします。

涼しくなり、日本酒が増えてきたせいなのか？

今日は、スクワット。
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*5
150kg*3
160kg*2
160kg*2
気分が乗らず、終了

レッグカール

カーフレイズ

腹筋して終了。

明日は飲み会。


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