ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
(無題)  

次女の3人の子供です。

3人目の次男の百日祝いの記念写真です。10月1日で1歳になりました。

主役の次男より、長男と長女の方が主役を奪っているような気がします。)^o^(

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リハビリベンチ4  ベンチプレス

さすがに12月になると、寒くなりました。

これからは、冷たいバーを握るのが、辛いですね。

今日は、リハビリベンチ4
ボード4pを胸に載せて
20kg*8
40kg*8
50kg*8
60kg*6
70kg*6
80kg*2
90kg*1
未だ、90sが精一杯。
肩もですが、左の肩甲骨回りも痛い。一体どうなっているのやら?
60kg*6
60kg*6

ボードを除けて
20kg*8
30kg*8
40kg*6
やっと、この重量で胸に付きました。少し、痛いですが。

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電気カミソリ  

今日は、筋トレと全く関係ネタです。

成人男性になると、電気カミソリは必需品です。

その電気カミソリですが、グレードも価格もピンからキリまであります。

キリになれば、剃り味も抜群でしょうが、刃を交換する時の替え刃が本体と変わらず、高い。

というわけで、今回は本体価格が安いのにしました。

エディオンで、3218円でした。通販でしたら、消費税分 安い店もありました。

髭が濃くないので、これで問題無いと思います。

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スクワットサイクル5  スクワット

今日は、高校生とスクワット。

高校生は、以前にも紹介しましたが、柔道部の一年生で75s級です。

3種共に、少しずつ伸びています。

今日の高校生のスクワット
アップして、
105kg*5reps*2sets
125kg*1rep
自己記録 117.5kg を軽く更新。

105sの動画は、又しても有線の音楽が著作権にかかり、公開できず。
125sだけです。
ついでに、自分の160sも、しゃがみが浅いですが。

https://www.youtube.com/watch?v=7gFKakp0jZ8

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