ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級：　S:193kg(60才、87.45kg）、B:157.5kg(50才、82.6kg）、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83㎏級：S:187.5kg(63才、82.2kg）、B:140.5kg(63才、82.2kg）、D:195(61才、81.85kg)
リハビリベンチ4　　ベンチプレス
2015/12/3  20：11 ｜ 投稿者: 愛媛のおっさん ｜ 詳細ページ - コメント(0) | トラックバック(0)
さすがに12月になると、寒くなりました。

これからは、冷たいバーを握るのが、辛いですね。

今日は、リハビリベンチ4
ボード4㎝を胸に載せて
20kg*8
40kg*8
50kg*8
60kg*6
70kg*6
80kg*2
90kg*1
未だ、90㎏が精一杯。
肩もですが、左の肩甲骨回りも痛い。一体どうなっているのやら？
60kg*6
60kg*6

ボードを除けて
20kg*8
30kg*8
40kg*6
やっと、この重量で胸に付きました。少し、痛いですが。

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