ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

スクワットも重量を落として、サイクルをやり直し。

体も疲れが溜まっているので、丁度良いかも?

しかし、重量落としても、重たい。

スクワット
50kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*5
120kg*5
120kg*5
130kg*5
140kg*3

忘年会が続く体重ですが、思ったほど増えていませんでした。

トレーニング服を着て、86.6s

実体重は、85.5sくらい?

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