ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

昨日は、みぞれが降ったりと思えば、晴れ間が出たり、天候不順な天気でした。

今日は、晴れた良い天気でしたが、寒いには変わりありませんでした。

今日は、デッド。
体重だけは、確実に増えているのですが、どうもモチベーション上がらず。

ナローデッド
80kg*6
110kg*6
125kg*6
125kg*6
135kg*6
145kg*3

トライセップスプッシュダウン

ワンハンドルダンベルカール

今日は、これだけで終了。

高重量の練習が出来ないのが、物足りません。

夜中に左肩痛で目が覚めて、眠れないのが辛い。

辛抱しかない。

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