ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
平成28年度春季愛媛パワー大会  スクワット

4月24日(日) 松山市イヨテツスポーツセンターにて、平成28年度春季愛媛県クラシックパワーリフティング&クラシックベンチプレス公認記録会が開催されます。

参加費 3,000円

締切日 4月16日(土)

JPA公認記録となります。

皆様の参加をお待ちしています。

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肩  

今週初めは暖かったのですが、今週末は気温が下がるようです。

体調狂いまくりです。

今日は、軽く肩。

ダンベルショルダープレス
10,12.5,15,17.5,20 kg*8*2sets
22.5kg*6*2sets

ダンベルシュラグ
35kg*8*3sets

ダンベルサイドレイズ
3,5,7.5 kg*10*2sets
10kg*8*2sets

アップライトローイング
35kg*8*3sets

腹筋して終了。



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リハビリベンチ4  ベンチプレス

昨日、今日と春らしい良い天気でした。

この二日間、今治市学童軟式野球大会の二回戦、三回戦(準決勝)、決勝と行われ、昨日は二回戦のみ。日高軟式野球クラブは、コールド勝ちですが、何かスッキリしない勝利。

今日は、仕事で応援に行けず、結果だけを聞いたのですが、三回戦は何とか勝利。
決勝では、3:6で負け。準優勝に終わりました。

打棒不振で、反対に打たれて負けたようで、これでは仕方ないです。
5月の愛媛県大会には出場出来ますので、リベンジを行い、全国大会へ出場して欲しい。

悔しい思いで、今日はベンチ。
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(無題)  

昨晩、雨でなければ、先週に続いて学童軟式野球大会の2回戦の予定でしたが、天候不順の為、
明日に延期。

準決勝、決勝は、来週 土曜日になり、残念。

と言うわけで、今朝は掛かりつけの病院で高血圧の診察。
血圧は、上が13〇、下が7〇で何時もより、10程 低く、正常。
風邪を引いているせいか?

ついでに、咳止め薬ももらいました。

少しはましになりましたが、水、木、金曜日の咳の連続で頭が痛く、今日はおとなしくテレビを観ながら休養を取りました。

明日は、学童野球大会の応援です。
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スクワット  スクワット

今日は、軽い重量でスクワットのみ。

風邪が治れば、もう少し頑張れるのですが。

スクワット
60kg*8
90kg*8
120kg*8
140kg*3
155kg*3
155kg*2
80kg*8
90kg*8
100kg*8
110kg*8

バテました。
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