ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
平成28年度春季愛媛パワー大会  スクワット

4月24日(日) 松山市イヨテツスポーツセンターにて、平成28年度春季愛媛県クラシックパワーリフティング&クラシックベンチプレス公認記録会が開催されます。

参加費 3,000円

締切日 4月16日(土)

JPA公認記録となります。

皆様の参加をお待ちしています。

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肩  

今週初めは暖かったのですが、今週末は気温が下がるようです。

体調狂いまくりです。

今日は、軽く肩。

ダンベルショルダープレス
10,12.5,15,17.5,20 kg*8*2sets
22.5kg*6*2sets

ダンベルシュラグ
35kg*8*3sets

ダンベルサイドレイズ
3,5,7.5 kg*10*2sets
10kg*8*2sets

アップライトローイング
35kg*8*3sets

腹筋して終了。



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