ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド  デッドリフト

次女の子供3人が、昨日までは元気だったのですが、今日 熱が出だし、とうとう3人共 インフルエンザのようです。

4年生の一番上の男子は、ずっと野球の試合が続いたので、疲れも溜まっていたので、丁度 良い休養かもしれません。
明日は、小学校の終業式で、春休みになるので、しっかりインフルエンザを治して、野球に打ち込んでくれればと思います。

今日は、デッドを少し。

50kg*6
80kg*6
100kg*6
120kg*6
140kg*6
160kg*5
160kg*5
170kg*2
スタミナ切れ

ラットマシンプルダウン
90kg*8
100kg*8
110kg*8
115kg*6
120kg*6
125kg*6

ダンベルワンハンドベントローイング
37.5kg*8*2sets

腹筋して終了

明日は久し振りに大阪に出張です。
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