ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
春季愛媛パワー&ベンチ大会  

明日は、松山市イヨテツスポーツセンターで、春季愛媛県クラシックパワーリフティング&ベンチプレス大会が開催されます。

参加人数は、27人とのこと。
これだけの参加人数は、平成15年以来で、取材で愛媛CATVも来るとのことで、楽しみです。

ただ、残念なのは、今治パワーリフティングクラブからの参加は無しです。
参加は個人の自由ですが、残念至極です。

私は、肩の調子が悪いので、審判員で河野さんと一緒に審判を勤めます。

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ベンチ  ベンチプレス

今日は、なんとなく蒸し暑い日でした。

来週からは、Tシャツ一枚で、練習出来そうです。

今日は、足上げベンチ
肩の痛み無しのすっきりで、ベンチを思い切りしたいですが、なかなかです。

最近、腰の調子が今一つですので、足上げベンチを暫く続けてみます。

20kg*10*2sets
40kg*8*2sets
50kg*8*2sets
60kg*8
70kg*8
80kg*5
90kg*3
100kg*1
2set目は、恐怖で胸まで降ろせませんでした。
75s*6
75kg*6

90kgと100kgの動画です。

https://www.youtube.com/watch?v=-8tKSarHXAY

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デッド  デッドリフト

まだ、どの大会に出場するか決めていないというか、出場出来る肩の状況ではありませんが、ここ最近 太り気味になってきましたので、この2週間 昼食のカロリーを1/4にして、減量を始めました。

体重は、1kg程 落ちましたが、疲れがとれません。

昨日は、練習を休み、夕食を結構食べたせいか、久し振りに、夜はぐっすり眠れました。

やはり、練習ー食事ー休養の3大原則を痛感しました。

練習する日の昼食は、何時もの量を食べます。


今日は、デッド。
体重:85.2s

50s*6
90kg*6
110kg*6
130kg*6
150kg*6
160kg*3
160kg*3
170kg*2

相変わらず弱い!
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ベンチ  ベンチプレス

一昨日は、北郷ジュニア野球クラブの招待試合で、35チーム参加し、4チームでのチェーンリーグ戦でした。
勝利数と点数が一番多いチームが翌日の決勝リーグトーナメントに出場出来ます。

日高軟式野球クラブは、第一試合は、チームの纏まりが駄目だったのか、このチームでの初の大敗でした。3:8? 何時も点数付けているのですが、途中で止めました。

第二試合は、何とか5:4で、サヨナラ勝ち。

しかし、決勝トーナメントには進めず、昨日は練習。

県大会まで、2週間余り。頑張ってくれよ!


ところで、先週は4日間、全力で練習してせいか、土、日曜日は体がだるくて、眠気に襲われて死んでいました。

今週は、弱での練習にします。(笑)
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スクワット  スクワット

何時も練習を一緒にしてる高校二年生から、盲腸炎とのメール。

大丈夫かな?

今日は、1人でスクワット。

60kg*8
90kg*8
120kg*8
140kg*5
150kg*5
160kg*3
170kg*1

しゃがみも浅いのですが、スクワットは終わり。
久し振りに動画を撮りました。

昨日のベンチも一緒に載せました。

スクワット、150,160,170kgです。

https://www.youtube.com/watch?v=Erp9zAvvhE4

ベンチ、90sx3,105kgx1です。

https://www.youtube.com/watch?v=GHHKqwo59bc

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