ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足上げベンチサイクル(5)  ベンチプレス

一昨日、昨日と炎天下で孫の野球観戦。

当たり前ですが、暑かった。

汗も目一杯かいたせいで、今日の筋トレ後の体重:84.6s。

2日で2s程 痩せましたが、腹は凹んでいません。(笑)


今日は、足上げベンチサイクル(5)
ベンチの前に腹筋して
20kg*10
30kg*10
50kg*10
60kg*10
70kg*10
80kg*8
90kg*8
90kg*8
90kg*8
95kg*5
95kg*6
70kg*16 (20回出来なかった)

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