ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
足上げベンチサイクル(7)  ベンチプレス

足上げベンチサイクル(7)

練習内容が、ちょっとサイクルから外れだしました。
左肩も疲れがでてきたので、2週間程、ベンチは休んだ方が良いかもしれません。

40kg*10
50kg*10
60kg*10
70kg*10
80kg*8
90kg*3
95kg*6
この重量になると、やはり左肩が痛い。
105kg*3
115kg*1
そんなに重く感じませんが、肩が不安です。
70kg*20
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