ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
肩と腕  

3連休も今日が最後。

梅雨も明けたようで、今日は真夏日。

ところで、昨日、今日と今治から高速道路を走り、片道2時間程の大洲市で学童軟式野球の招待試合で、昨日は雨上がりで蒸し暑く、サウナ状態でした。
さすがに今日は、諸事情により行きませんでした。

その代り、昼から筋トレ。
今日は、肩と腕。

ダンベルサイドレイズ
4,5,7.5,10kg*10*2sets

ダンベルショルダープレス
12.5,15,17.5,20,22.5kg*8
25kg*8
25kg*6

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