ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

足上げベンチ
25kg*10
45kg*10
55kg*10
65kg*10
75kg*5
80kg*5
85kg*5
90kg*5
95kg*5
少し調子が良かったので、
100s*5
65kg*20
左肩の痛みは、相も変わらずです。

ダンベルカール
12.5kg*8
15kg*8
17.5kg*8
20kg*6*3sets

ダンベルフライ
12.5kg*8
15kg*8
17.5kg*8
20kg*8*3sets

今日は、これで終了。
それにしても、暑い
0




AutoPage最新お知らせ