ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

この時期、昼間が暑いのは当たり前ですが、夜も暑過ぎて、熟睡出来ず疲労が溜まるばかりです。

おまけに、昨晩は飲み会でしたので、夜中は喉が渇くは、汗びっしょりになるはで、睡眠不足。

しんどいですが、今日は、足上げベンチ。

20kg*10
40kg*10
50kg*10
60kg*10
70kg*10
80kg*5
85kg*5
90kg*5
95kg*5
100kg*5 前回は軽かったのですが、今日は重過ぎ。
70kg*20


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