ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ&デッド  ベンチ&デッド

今日で6日間のお盆休みも終わり。

だらだらと過ごしたので、今日は11時過ぎにジムへ。
さすがに、誰も居なく、1人で練習。

足上げベンチ
20kg*10
40kg*8
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*6
85kg*5
90kg*5
95kg*5
100kg*5
105kg*5
何とかノルマ達成
足付けでどこまで挙がるか試そうとしましたが、
110kg*1
122.5kgは、胸まで降ろしてから、差し挙げる時に、又 左肩を壊しそうで止め。
まだまだ、以前の重量までには、時間が掛かりそうです。

足上げで、77.5kg*13

続きを読む
0




AutoPage最新お知らせ