ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット  スクワット

東日本は、台風のせいで雨模様ですが、西日本は梅雨明けから全く雨が降らず、カラカラ天気で人間まで干上がりそうです。

今日は、スクワット。
余りの暑さに、ひ弱なスクワット。
50kg*8
80kg*6
110kg*6
130kg*6
140kg*5
150kg*3
150kg*3
160kg*2
これだけで、ギブアップ
しかし、しゃがみは白旗の筈です。

レッグカール
25kg*8*2sets

腹筋して終了ですが、1時間かかりました。

練習後の体重は、86.3s。

お盆休みのビールで、少し太りました。

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