ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ  ベンチプレス

我家の寝室には、エアコンがありませんので、扇風機に暑さを凌いでいます。

昨年までは、それで充分だったのですが、今年の猛暑は長いので、暑さで夜中に何度も目が覚め、水分補給をしながらですので、毎日睡眠不足です。

未だ、この先 一週間は雨が降らないようです。

今日は、足上げベンチ
20kg*10
40kg*8
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
87.5kg*5
92.5kg*5
97.5kg*5
102.5kg*5
107.5kg*5
75kg*10
何とかノルマ達成。
次に、110kg達成出来れば、練習方法を変更してみます。

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