スクワット スクワット
台風10号のせいで、雨は降らないのですが、気温が少し下がり、大汗も出ないので、午前中にスクワット。
先日、ブログで書きました通り、Russian Ruteinで、やれるとこまでやってみようと思います。
Russian Ruteinは、下記の通りです。
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html
1週間に3日間を6週間でやり通すサイクルで、MAXが5%伸びる練習です。
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先日、ブログで書きました通り、Russian Ruteinで、やれるとこまでやってみようと思います。
Russian Ruteinは、下記の通りです。
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html
1週間に3日間を6週間でやり通すサイクルで、MAXが5%伸びる練習です。
