ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
リハビリベンチ-5  ベンチプレス

昨日のジャパンクラシックベンチの自分の階級の結果が気になる所です。

自分以外に4人出場されて、今の自分の力からして、3人は確実に自分より上です。
しかし、あるブログを見ていましたら、某選手が失格したとのこと。
勝負の世界は、何があるのか分かりませんね。
怪我をしても、一生懸命努力し、大会に出場すれば、もしかしたら努力が報われるということかも。

怪我に負けずに、これからも一生懸命頑張ろう!

今日は、リハビリベンチ-5
足付けベンチ
20kg*10
30kg*8
痛みが無いフォームが見つかったと思ったら、重量を増やすとやはり駄目でした。
50kg*8
60kg*8
70kg*6
80kg*6
85kg*6
メイン
90kg*5
92.5kg*5
95kg*4 痛みが酷い
97.5kg*3
100kg*2
105kg*1
107.5kg*1

トライセップスプッシュダウン
50kg*10*5sets

ケーブルクロス
15kg*10*3sets

腹筋して終了



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