ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチリハビリ-6  ベンチプレス

今日から12月、今年も残り一ヶ月。

毎年の事ながら、一年はあっという間に過ぎ去ってしまいます。

今日は、来週の赤穂パワーに向けて、ベンチ。
足付けベンチ
20kg*10
30kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*6
80kg*3
90kg*3
95kg*3
100kg*3
105kg*2
110kg*1
110kg*1

110kgは、ちょっと怖かったですが、筋断裂することなく出来ました。
95s〜110sの動画を撮りました。
止め無しですが。

https://www.youtube.com/watch?v=SM_RrWJ4JUY

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