ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-5  スクワット

正月休みが、意外と暖かかったので、正月明けの寒さが堪えます。
特に3連休の昨日は、曇りで特に寒かった。
3連休の2日目は、朝から雨なので、昼から練習。

スクワット-5
50kg*8
80kg*8
100kg*8
120kg*8
120kg*8
120kg*8
120kg*8
120kg*8

今日は、息が切れてきつかった。
そろそろと、限界が近い?
次回は、130sでなく125sでやろうか?

クリックすると元のサイズで表示します

レッグカール
20kg*8*3sets
25kg*6*2sets

レッグエクステンション
140kg*10*4sets

前回のジムの掃除のやり残しがあったので、掃除機をかけて終わり。
0




AutoPage最新お知らせ