ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
スクワット-6  スクワット

この前の土、日曜日と比べると、少しは暖かくなってきたかも?

練習時も服が一枚減りました。

今日は、スクワット-6
50kg*8
80kg*8
110kg*5
120kg*5
130kg*5
140kg*5
150kg*5
何とかクリア
おまけで
160kg*1
170kg*1

レッグカール
20kg*8
25kg*8*3sets

腹筋して終了

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