ベンチ-5 ベンチプレス
今日は、足付けベンチ-5
そろそろ限界が近づいてきたようです。
20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*8
90kg*8
95kg*5
6repsの予定が、肩の痛みで負けました。
100kg*3
105kg*1
110kg*1
インクラインベンチ
40kg*8
50kg*8*2sets
腹筋して終了。
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そろそろ限界が近づいてきたようです。
20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*8
90kg*8
95kg*5
6repsの予定が、肩の痛みで負けました。
100kg*3
105kg*1
110kg*1
インクラインベンチ
40kg*8
50kg*8*2sets
腹筋して終了。

卓球台
卓球ブームにより、我家もコンパクト卓球台を購入しました。
私自身、卓球の経験はありませんが、孫の小学2、4、6年生が楽しんでします。
孫に勝負を挑みましたが、勝てません。
動体視力が駄目なのか、運動神経が鈍いのかもしれません。
(ー_ー)!!
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私自身、卓球の経験はありませんが、孫の小学2、4、6年生が楽しんでします。
孫に勝負を挑みましたが、勝てません。
動体視力が駄目なのか、運動神経が鈍いのかもしれません。
(ー_ー)!!


スクワット-3 スクワット
今日は、雨かと思っていましたが、夕方少しだけ降っただけでした。
明日は、雨のようです。
今日は、スクワット-3
50kg*8
80kg*8
110kg*8
120kg*8
120kg*8
125kg*6
130kg*3
150kg*2
160kg*1
レッグカール
20kg*8
25kg*8*2sets
カーフレイズ
130kg12*2sets
135kg*12*2sets
腹筋して終了
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明日は、雨のようです。
今日は、スクワット-3
50kg*8
80kg*8
110kg*8
120kg*8
120kg*8
125kg*6
130kg*3
150kg*2
160kg*1
レッグカール
20kg*8
25kg*8*2sets
カーフレイズ
130kg12*2sets
135kg*12*2sets
腹筋して終了

ベンチ-4 ベンチプレス
今日は、足付けベンチ-4
20kg*10
50kg*8
65kg*8
75kg*8
85kg*8
85kg*8
90kg*6
95kg*3
100kg*1
105kg*1
110kg*1
何時まで経っても左肩の痛みが消えません。
フラットベンチする限りは、一生痛みは消えないかもしれません。
重量の差はあるにしてもインクラインベンチは、全く痛みがありません。
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20kg*10
50kg*8
65kg*8
75kg*8
85kg*8
85kg*8
90kg*6
95kg*3
100kg*1
105kg*1
110kg*1
何時まで経っても左肩の痛みが消えません。
フラットベンチする限りは、一生痛みは消えないかもしれません。
重量の差はあるにしてもインクラインベンチは、全く痛みがありません。

昨日の野球大会の写真
昨日の野球大会の写真です。
第12回朝倉ジュニア招待笠松学童野球大会
第一試合 今治サウス 8:6で勝利
第二試合 AKT野球クラブ 2:0で勝利
第三試合 長津スポーツ少年団 13:1で勝利
日高軟式野球クラブ 3勝で優勝!





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第12回朝倉ジュニア招待笠松学童野球大会
第一試合 今治サウス 8:6で勝利
第二試合 AKT野球クラブ 2:0で勝利
第三試合 長津スポーツ少年団 13:1で勝利
日高軟式野球クラブ 3勝で優勝!





