ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ-5  ベンチプレス

今日は、足付けベンチ-5

そろそろ限界が近づいてきたようです。

20kg*10
50kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*8
90kg*8
95kg*5
6repsの予定が、肩の痛みで負けました。
100kg*3
105kg*1
110kg*1

インクラインベンチ
40kg*8
50kg*8*2sets

腹筋して終了。
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卓球台  

卓球ブームにより、我家もコンパクト卓球台を購入しました。

私自身、卓球の経験はありませんが、孫の小学2、4、6年生が楽しんでします。

孫に勝負を挑みましたが、勝てません。

動体視力が駄目なのか、運動神経が鈍いのかもしれません。
(ー_ー)!!

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スクワット-3  スクワット

今日は、雨かと思っていましたが、夕方少しだけ降っただけでした。
明日は、雨のようです。

今日は、スクワット-3
50kg*8
80kg*8
110kg*8
120kg*8
120kg*8
125kg*6
130kg*3
150kg*2
160kg*1

レッグカール
20kg*8
25kg*8*2sets

カーフレイズ
130kg12*2sets
135kg*12*2sets

腹筋して終了

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ベンチ-4  ベンチプレス

今日は、足付けベンチ-4
20kg*10
50kg*8
65kg*8
75kg*8
85kg*8
85kg*8
90kg*6
95kg*3
100kg*1
105kg*1
110kg*1

何時まで経っても左肩の痛みが消えません。
フラットベンチする限りは、一生痛みは消えないかもしれません。

重量の差はあるにしてもインクラインベンチは、全く痛みがありません。
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昨日の野球大会の写真  

昨日の野球大会の写真です。

第12回朝倉ジュニア招待笠松学童野球大会

第一試合 今治サウス     8:6で勝利
第二試合 AKT野球クラブ    2:0で勝利
第三試合 長津スポーツ少年団 13:1で勝利

日高軟式野球クラブ 3勝で優勝!

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