ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
ベンチ-3  ベンチプレス

今日は、夕方から久し振りに雨が降り出しました。

やっと、梅雨になった気がします。

さて、今日は足付けベンチ-3
20kg*10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
80kg*8
85kg*6
90kg*3
100kg*1
105kg*1

インクラインベンチ
40kg*8
52.5kg*8*3sets

腹筋して終了
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