スクワット-8 スクワット
暑過ぎる毎日で、筋トレもきつい。
今日のジム内温度：30℃、湿度：70%
今日は、スクワット-8
60㎏*8
90kg*8
120k*6
145kg*6
145kg*6
150kg*4
155kg*3
165kg*1
185kg ラックアップのみ
立ち暗みで倒れそう！
カーフレイズ
150㎏*12*2sets
155kg*12*2sets
腹筋して終了
145㎏と155㎏の動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=NH-qza_25uA
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今日のジム内温度：30℃、湿度：70%
今日は、スクワット-8
60㎏*8
90kg*8
120k*6
145kg*6
145kg*6
150kg*4
155kg*3
165kg*1
185kg ラックアップのみ
立ち暗みで倒れそう！
カーフレイズ
150㎏*12*2sets
155kg*12*2sets
腹筋して終了
145㎏と155㎏の動画です。
https://www.youtube.com/watch?v=NH-qza_25uA
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大山祇神社
昨日から孫の野球の試合が、大三島であったので、初めて大山祇神社に参拝してきました。
意外と観光客が多いのには、驚きました。
しかし、参拝の御利益もなく、決勝戦で負けてしまいました。
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意外と観光客が多いのには、驚きました。
しかし、参拝の御利益もなく、決勝戦で負けてしまいました。
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野球観戦
今週も孫のチームの野球観戦。
7月から殆ど雨が降っていないので、余りの暑さで野球を見るだけでも、汗が止まりません。
その暑さの中で、試合を行う子供は、超元気です。
今日は、大三島での上浦招待試合。
15チーム参加し、2試合勝ち、明日の決勝リーグに進める事が出来ました。
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7月から殆ど雨が降っていないので、余りの暑さで野球を見るだけでも、汗が止まりません。
その暑さの中で、試合を行う子供は、超元気です。
今日は、大三島での上浦招待試合。
15チーム参加し、2試合勝ち、明日の決勝リーグに進める事が出来ました。
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デッド-6 デッドリフト
昨晩、中途半端に少しだけ雨が降りましたが、今朝はその分 蒸し暑い。
もっと、土砂降りぐらいに雨が欲しいです。
狭い日本ですが、大雨の被害に見舞われたり、雨が降らない所もあるし、平均に雨が降って欲しいものです。
今日は、デッド-6
50kg*6
90kg*6
120kg*6
145kg*6
145kg*6
150kg*6
160kg*3
170kg*1
ラットマシンプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*6*2sets
ダンベルカール
7.5kg*8
10kg*8
12.5kg*8
15kg*8*3sets
腹筋して終了、丁度1時間。
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もっと、土砂降りぐらいに雨が欲しいです。
狭い日本ですが、大雨の被害に見舞われたり、雨が降らない所もあるし、平均に雨が降って欲しいものです。
今日は、デッド-6
50kg*6
90kg*6
120kg*6
145kg*6
145kg*6
150kg*6
160kg*3
170kg*1
ラットマシンプルダウン
110kg*8
120kg*8
130kg*8
140kg*6*2sets
ダンベルカール
7.5kg*8
10kg*8
12.5kg*8
15kg*8*3sets
腹筋して終了、丁度1時間。
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ベンチ-10 ベンチプレス
今日は、ベンチ-10
50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*3
95kg*5
95kg*4
100kg*3
105kg*1
ベンチプレッサーからスタートして、3種パワーもやり始めたのですが、ベンチが駄目になると、どうもテンションダウン。
インクラインベンチ
40kg*8*2sets
50kg*8*2sets
ケーブルクロス
15kg*8*3sets
腹筋して終了。
しかし、毎日の猛暑には参ります。
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50kg*8
60kg*8
70kg*8
80kg*8
90kg*3
95kg*5
95kg*4
100kg*3
105kg*1
ベンチプレッサーからスタートして、3種パワーもやり始めたのですが、ベンチが駄目になると、どうもテンションダウン。
インクラインベンチ
40kg*8*2sets
50kg*8*2sets
ケーブルクロス
15kg*8*3sets
腹筋して終了。
しかし、毎日の猛暑には参ります。
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