ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-3  デッドリフト

金、土、日と練習を休んだので、変則的になりましたが、今日はデッド。

それにしても、土曜日からの猛暑には、閉口。

昨晩は、殆ど眠れなかった。

これから二ヵ月程、こんな暑い日が続くと思えば、毎年の事とは言え、ぞっとします。

さて、デッドー3
50kg*6
80kg*6
110kg*6
130kg*8
130kg*8
135kg*6
140kg*3
160kg*1
170kg*1

ラットマシンプルダウン
110s*8
120kg*8
130kg*8
135kg*6

腹筋して終了

練習して、30分程すると、ジム近くの海員学校の学生が6人練習に来ました
皆20歳前後で、若くて羨ましい限りです。
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