ノーギアパワー自己記録更新を目指して________ 93kg級: S:193kg(60才、87.45kg)、B:157.5kg(50才、82.6kg)、D:210(56才、86.6kg) ___________________________________________________________________________________________________ 83s級:S:187.5kg(63才、82.2kg)、B:140.5kg(63才、82.2kg)、D:195(61才、81.85kg)
デッド-4  デッドリフト

東京出張した金曜日の夜中ですが、寝ぼけながら背伸びした途端、右ふくらはぎが攣ってしまって、余りの痛みで悶えました。

流石に、土曜日、日曜日は脚が痛かったのですが、今日は何となく回復。

ということで、デッド-4
50s*6
90kg*6
110kg*6
135kg*8
135kg*8
140kg*6
145kg*3
165kg*1
175kg*1

ラットマシンプレスダウン
115kg*8
125kg*8
135kg*6
135kg*6

腹筋して終了。

久し振りに、Tシャツが汗でびっしょりになりました。
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